2017香港验血6周准吗

优生优育是很重要的，因为任何一个家庭对于下一代都是寄予厚望的，所以想要宝宝的时候，都会提前进入备孕状态，希望自己的宝宝可以更加健康，所以在备孕期间都会补充叶酸，但是很多人都不知道叶酸每天摄入量应该在多少，那么现在就来了解一下备孕期叶酸摄入量多少才可以？

备孕期叶酸摄入量多少才可以

备孕期间吃叶酸好处是非常多的，所以在孕前至少3个月开始每天补充400ug叶酸，并持续整个孕期(不只是孕前3个月哦)。所以一定要按照摄取量吃叶酸，不能吃叶酸过多，以免造成其它方面的情况，同时在备孕期间的时候，也可以多吃一些含叶酸的食物，专业对于身体好处是非常多的。

备孕期怎样合理补充叶酸

天然食物中存在的叶酸多为还原型，且经烹调加工或遇热分解，生物利用度较低(50%);相对而言补充剂中的叶酸稳定性更好，生物利用度更高(85%)。中国营养学会建议备孕的妇女常吃富含叶酸的食物，同时应从孕前至少3个月开始每天补充400ug叶酸，并持续整个孕期。

在备孕期间的时候，叶酸是非常重要的，所以以上内容对于备孕期叶酸摄入量多少才可以给出了很详细的答案，大家可以参考一下，还有一点就是在备孕期间的时候，最好选择在排卵期同房，因为这样可以增加受孕的几率，希望以上内容所介绍的都可以帮助到您。

备孕期男性需要补充叶酸吗？

说实话，现在人对备孕期的重视度很高，想要生个优质宝宝，我们很有必要从备孕开始抓起。备孕期的我们最重要的事情，就是想尽一切办法来提高精子和卵子的质和量，这样才为生健康宝宝打下基础。提高精子和卵子的质量，可以从多方面入手，如锻炼身体、加强营养素补充、保证充足睡眠、保持乐观心态等等。

很长时间以来，鸽子收到很多备孕期女性的求助，问题就是男性在备孕期需要补充叶酸吗？我们知道女性在备孕期补充叶酸是必须的，但是关于男性应不应该补充呢？想知道问题的答案，那我们就仔细来了解一下叶酸。

什么是叶酸？

叶酸是B族维生素中一员，也叫维生素B9，是B族维生素中水溶性维生素之一，叶酸广泛存在于新鲜水果蔬菜、肉类食品中。叶酸主要在十二指肠和近端空肠部位吸收，经尿液和粪便排出。

备孕期补充叶酸的重要性

1.预防宝宝神经管缺陷。

女性在备孕期每天坚持一定量的叶酸，可以有效的降低出生后宝宝发生神经管缺陷的风险，而且能够有效将风险降低至60%左右。

2.降低孕期孕妈妈患疾病的概率。

有研究证明，备孕期孕妈妈服用叶酸，能减少孕期孕妈妈患上先兆子痫的风险，从另一方面为孕妈妈和胎宝宝的健康保驾护航。

3.降低妊娠高脂血症的概率。

如果孕妇缺乏的话，会使先兆子痫、胎盘剥离的发生率增高。患有巨幼红细胞贫血的女性，怀孕后对胎儿的影响更大，容易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。还有就是如果怀孕早期缺乏叶酸的话，容易引起胎儿的神经管畸形。

由此可见，叶酸的补充对于怀孕女性的重要性。因为叶酸遇到光、热就极不稳定的特性，在食物中能获取到的叶酸是有限的，远远达不到备孕及孕期女性的日常所需，因此需要通过口服叶酸来进行补充，建议每天补充400微克。

据研究，女性在服用叶酸后要至少经过四周，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。因此中国营养家学会建议在孕前的2-3个月开始服用，并一直服用到妊娠的前三个月乃至整个孕期。即可以有效的预防胎儿神经管畸形，降低先兆子痫、胎盘剥离、妊娠高脂血症等的发生几率。

因此，备孕的你一定不要忘记补叶酸喔~

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