经期：记录每次经期的时间，从中获得规律，造人的系统会提示你可能排卵的时间和经期时间，但是，月经和排卵是一个复杂的生理现象，会根据身体情况变化，所以系统推荐的时间仅供参考的

排卵期：我花了3个月时间，才搞清楚排卵期的！首先，请留意自己白带拉丝的时间，可以百度搜一下什么叫白带拉丝，拉丝基本上预兆着未来3天会排卵；然后，就开始用排卵试纸了，一开始用大卫，但不推荐，因为很不敏感，我试过一个月都没强阳过，我还曾一度怀疑自己是不是身体有问题，原来是试纸有问题，后来改了牌子，叫秀儿，挺好用的基本上这两个方法够用了，我一开始每天都测，后来每个月只需要34次就测到强阳；后来因为一直怀不上，我还买了体温计，不过我没能坚持，所以我觉得不太准。

啪啪啪：我经期大概3640天，一般来说月经完了之后第一个周末会安排一次，做个预热，哈哈；发现白带拉丝当天晚上安排一次，然后精力好就隔天一次，精神不好，就发现强阳一次，强阳转弱再一次。因为大家要搞清楚卵子和精子的存活时间，精子可以在体内存活23天，卵子只会在体内存活1天，啪啪啪之后，精子游到卵子所在地也需要时间，所以卵子不能等精子，如果今天发现强阳，就可以安排一次，因为我强阳一般持续大概2天就转弱，发现强阳啪一次，发现转弱再啪一次，时间就差不多，接下来就听天意了。

补充营养：差点忘记一个重要的点！叶酸和孕妇奶粉对营养的补充很有帮助！我前几个月，其实买了奶粉和叶酸的，但是当时觉得这可有可无，应该对怀孕没有决定性因素，吃的断断续续的后来被闺蜜提醒之后每天规律地吃叶酸和奶粉，连续一个月后就成功了！补充必要的营养我觉得对助孕真的有好处哦！

说到关键了，一定要放轻松！实际上，我看了很多文章，都让我放轻松，但我不知道怎么放因为只要测排卵试纸，就不可避免要紧张的！

尤其是当你在失败4个月以上的时候，感觉天都要塌下来了，怀疑是不是自己有问题老公有问题，不停对照各种早孕反应，天天测早孕试纸，发现早孕白板还不死心，直到姨妈如期降临才知道又失败了简直煎熬啊

但是，我认为这4个月紧张的时间必不可少，虽然会很紧张，观察白带/排卵试纸/体温/早早孕试纸都用了，但是让我清楚的了解自己！后来的放松是因为有了前几个月对自己的了如指掌，才来的自信。

如果连续几个月失败让你很沮丧，建议你们找闺蜜出来聊聊天，排解心中苦闷，不要憋着，把情绪宣泄出来

然后，告诉自己，平常心，随缘！该干嘛干嘛！

前5个月，我超级注意，办公室新装修，我都基本避免进去，绝对不喝酒不吃药，看见有人吸烟避开都乖乖的，拜托，这样怎么可能不紧张！

最后成功的这个月，这些注意事项，我通通都忘记了，出差还喝了酒，还做了泰式马杀鸡，还在新装修的办公室吸毒半个月也没有天天数着日子什么时候应该着床然后突然有一天，发现内裤里面有一点血，数数日子，好像是同房后第9天，难道是传说中的着床出血？也有可能是姨妈观察了两天，姨妈好像没来，然后觉得有点闷闷的感觉，就买了早孕试纸测了一下，那时候还在泰国培训，竟然两条杠！

如果你们实在不知道怎么放松，可以找点事情转移注意力，比如说参加一个培训，看一部小说，看一部电视剧等等

各位姐妹们，在了解自己身体之后，就忘了那些规律吧，该干嘛干嘛，千万不要紧张，当你没老是想着他的时候，他就来了！

经验分享：一位多囊姐妹成功怀孕，备孕的你快来接收这份好运

分享一个多囊姐妹成功怀孕的故事，这是一个粉丝想把自己的成功经验分享给正在备孕的姐妹们，希望大家都可以借鉴，同时早点怀上孩子！

小美（化名）是一个多囊卵巢综合征患者，基本上从有月经开始就不规律，同时量也很少。一开始小美并没有在意，不过等到了育龄时候发现她自己总是怀不上孩子。后来去医院检查才发现原来是多囊的问题。这个时候她很担心，选择吃中药，可是半年过去了，中药吃了不少，还是怀不上，反而胖到了145斤。后来了解到身边很多人都怀孕了，她开始选择促排，希望能一次通过。

后来，小美决定开始减肥，并且合理饮食，不再随意吃东西。从2月份中旬开始，小美坚持每天跳绳跑步，早睡早起，连熬夜也开始戒掉了。没想到小美自己竟然从145斤的胖子瘦到了110斤，这一点她是通过饮食上节食而达到的。

小美对于自己在饮食上控制的非常好。第一：油腻食品和含糖食品都不吃，比如炸鸡块、烧烤、奶茶、蛋糕等。第二：寒冷食品更加不能吃，雪糕、冻可乐、冰红茶等，也不再喝，寒冷食品是会对子宫产生不利因素的。第三：吃高蛋白食物，以鸡肉和猪肉为主，搭配新鲜蔬菜和水果，早餐吃好点，中午吃少点，晚上更加需要吃少了。这是减肥最难过的关，很多人是真的控制不住嘴巴，一天到晚噼里啪啦地吃。第四：这是个重点，月经结束后每天喝一大碗豆浆，自己用豆浆机煮的热乎乎的豆浆。这是个知识点，豆浆可以养卵泡，把卵泡养好来，卵子质量更好。必须在排卵前喝，排卵后就不用喝了。

备孕期间不要把同房当做任务，最好还是要享受。同时一定要去医院检查是否还有其它问题，不然更加会耽误时间。最后也要把握好同房时机，一定要在排卵前和排卵后都进行一次，这样能大概率抓住排卵时机。小美真心推荐一定要用排卵试纸或者排卵检测棒，利用道具更好知道排卵时间。

希望这个分享可以帮助到一些姐妹们，同时如果还有谁想分享备孕或者怀孕或者母婴育儿故事，都可以找我江湖菲姐，把你们的经验分享给大家，让更多人不要掉坑里！

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