有些孕妇在怀孕之前疏忽大意，并没有做好备孕，并且在怀孕前三个月都没有补充叶酸，这时候会担心，怕对胎儿的健康造成伤害，其实这种情况经常发生，有些人在没有准备的情况下怀孕，这种事件比比皆是，那么备孕怀孕都不吃叶酸怎么办？

备孕怀孕都不吃叶酸怎么办

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。从菠菜叶中提取纯化，故而命名为叶酸，大量存在于绿色蔬菜，水果及动物肝脏中。叶酸的好处有很多，这种营养物质有着促进人体骨髓细胞成熟的良好作用，人类中尤其是孕妇，如果长时间缺乏叶酸，很容易会引起巨红细胞性贫血或者是白细胞减少症，对孕妇尤其重要，孕妇在怀孕前三个月及孕后三个月服用叶酸0.4mg可以预防大部分的胎儿神经管畸形。

备孕期间三个月和孕早期三个月都是应该补充叶酸的，可以有效预防胎儿畸形，没吃的话以后坚持吃就可以，不用太过担心。

备孕吃哪些食物可以补充叶酸

补充叶酸的食物有很多，如：蘑菇、油菜、扁豆、豆荚、青菜、龙须菜、菠菜、西红柿、花椰菜、莴苣、橘子、草莓、胡萝卜、樱桃、李、杏、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、海棠、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、酸枣、山楂、梨、胡桃、猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉、豆类、坚果类、黄豆、豆制品、核桃、腰果、松子、栗子、杏仁、大麦、米糠、糙米等。香港验血鉴别男女费用>

备孕怀孕都不吃叶酸也没有关系，备孕期间不需要刻意补充叶酸，有些食物里面同样含有大量的叶酸，可以通过食补的方式达到补充叶酸的目的，山楂，扁豆，油菜，菠菜，西红柿等食物都可以大量补充叶酸，为日后怀孕提供更好的条件。

备孕期间的女性要什么时候就开始吃叶酸啊

在夫妻备孕期间，女性最好是要在怀孕前的三个月以及怀孕后三个月期间内服用叶酸片，这样能够有效降低胎儿出现神经管畸形、心脏畸形等情况的可能。

通常建议女性在怀孕时饭后吃叶酸。由于叶酸是一种水溶性营养素，它可能对热、光和酸性溶液不稳定。但空腹吃叶酸的人可能会分泌更多的胃酸，加重叶酸对胃肠道的刺激。因此，他们应该尽量在饭后服用叶酸。目前，随着科学知识的普及，大部分女性都了解到女性在怀孕期间应该口服叶酸，因为叶酸对胎儿的生长发育尤为重要。尤其是妊娠早期，胚胎正处于器官生长和分化的阶段。适当补充叶酸可以预防神经管畸形，比如开放性脊柱裂，等等。所以目前国家计划生育政策也要求女性在怀孕初期和备孕期间就要开始适当补充叶酸。

女性一般前后服用三个月叶酸，共计六个月。一般强调怀孕前要服用叶酸。目的是使女性体内的叶酸含量保持在一定的稳定水平，从而保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态和良好的环境。

补充叶酸的最佳时间应该是怀孕前3个月到整个孕早期。每天最好在早餐后半小时到一小时内服用叶酸。正常情况下，人体内叶酸的总量约为5-6mg，但人体无法自行合成叶酸，只能从食物中摄取并消化吸收。胎儿在母亲体内不断生长发育。随着胎盘和子宫的不断生长，胎儿对叶酸的需求也会增加。如果不能有意识地定量补充叶酸，胎儿所需的叶酸水平可能会不足，从而影响胎儿的发育。女性在孕期需要每天补充叶酸，以满足胎儿的生长需要和自身的需要。补充叶酸一直持续到孕早期，中间最好不要停顿。

虽然胎儿的神经系统在孕早期已经发育，但妊娠中晚期叶酸缺乏仍可能引起巨幼细胞性贫血、子痫前期和胎盘早剥。所以，即使孕晚期不吃叶酸片，也要吃富含叶酸的食物，减少胎儿出现不良状况的可能性。

女人怀孕前，补充叶酸有什么好处？备孕期女性尽早了解

随着健康观念的提升，现在很多备孕期的女性，都会在孕前悉心做好准备，比如会查阅一些怀孕的知识，做好备孕工作，这样做的目的，当然是为了能够更好的怀上健康宝宝。不少女性都有了解到，在怀孕前要多补充叶酸，那么叶酸到底是什么呢？为什么要补充叶酸呢？

叶酸其实是一种B族维生素，因为在很多绿叶中都有发现，所以称之为叶酸。叶酸具有很强的生物活性，但是人需要的并不多，只要不是特别的挑食，一般不会缺乏，而在备孕期叶酸的重要性就显得更为的重要。叶酸本身能够促进细胞的分裂，而胎儿细胞分裂过程特别的活跃，所以补充叶酸存在一定的必要性，充足的叶酸可以预防胎儿神经管畸形，而且还能减少妊娠期并发症，比如贫血。

叶酸的补充，在怀孕前三个月就要开始，而且怀孕后的三个月还要接着补充，这样才能够安全的度过胎儿细胞分类最为旺盛的阶段。男性补充叶酸也能带来一定的好处，叶酸可以提高生殖细胞的质量，并且增强免疫力，有促进生育的作用。

叶酸尽管重要，但是备孕期补充叶酸还远远不够，在怀孕前，女性还应该补充一定的雌激素，维生素e，以及黄体酮。其中雌激素主要是维持正常月经，促进排卵的；而维生素e则有促进雌激素分泌的作用，而且它所代谢的生育酚成分，能提高生殖细胞的活性，有利于受孕；黄体酮的作用则更为重要，它能够镇定子宫，减弱子宫的排异反应，有利于受精卵的着床。

叶酸的补充可以吃叶酸片，因为天然的叶酸虽然在很多食物中含量较多，但是受热和光照都使得它极不稳定，失去补充的价值，只有一些不需要加工的新鲜的食物才有补充叶酸的的作用。而维生素e，雌激素，黄体酮等成分，则可以从一些特定的食物中获得充足的补充，比如黑芝麻核桃黑豆粉。

黑芝麻与核桃富含维生素e，而黑豆则含有天然雌激素和黄体酮，将它们组合起来食用，能获得很好的滋补价值，尤其是对备孕期的女性非常有好处，女性常吃黑芝麻核桃黑豆粉，还能补充大量的蛋白质成分，对胎儿发育很有益处，同时它所含有的植物纤维还有促进肠道蠕动的作用，可以促进对食物营养的吸收。女性每天将其当成早餐食用，对孕期准备很有帮助。

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。