大豆和啤酒

童心妈妈提醒：备孕男性每周吃1次海产品，1次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水最佳啦。

怀宝宝，本应该就是两人共同努力的结果，当老公的可不能懒惰哦！快把这篇文章给老公看，让他该吃吃该喝喝该做做！

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备孕调理身体得几个月

在备孕期间，每个孕妇都希望可以将自己的身体调理成最佳状态，这样才可以孕育一个优质的宝宝，通常都是通过一段时间的饮食来调养自己的身体，这时候夫妻双方必须要同时调理，那么备孕调理身体得几个月？

如果孕妇想要调理好身体，最好是可以提前三个月开始，在这段阶段内一定要提高精子的质量，因为精子的成长周期是三个月，所以最好是可以在三个月之内进行调理，这样就可以提高生育能力，在平时生活中一定要避免接触烟酒，适当的增加运动量。

在这段时间内最好是可以适当的减少性生活，避免在屋内喷洒一些有害物质，比如说杀虫剂等，因为药物很容易会导致胎儿发生畸形，尤其是在刚开始怀孕到三个月之内，胎儿是最容易会受到药物影响的，另外在怀孕之前还需要给身体补充叶酸，防止胎儿发生畸形。

生活中很多有害物质，会对着妈妈的身体健康有一定的影响。，而且在备孕期间不可以接触太多化学物品，比如说平时喜欢化妆的妈妈在这段时间最好是可以避免因为化妆品中含有很多对宝宝健康不利的成分，如果从事的工作经常会接触到铅、汞等有害物质的时候，应该休息一段时间，等到身体各项指标都恢复正常以后再准备怀孕。