吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以增加精子活力，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。

3、荔枝

荔枝营养丰富，中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

男性备孕多吃哪些食物

1、坚果之核桃

核桃之所以被称作长寿果是因为其富含植物酸与多种矿物质，且蛋白质、维生素含量也很可观，因而可滋养肾脏、促进大脑发育的功效。如果备孕期爸爸们可以经常吃一些坚果，对于胎儿的智力贡献绝对不小。

2、种子之莲子

莲子是一种富含钙、铁与维生素的种子。一般人熬粥食用可养心安神，降低血压，健脾养肾，如果备孕期能吃一吃，还有利于形成高质量的精子，自然有利于妈妈们怀上一个优质宝宝。

备孕期间男性吃什么水果好？从上面文章大家了解到，备孕期男性可以多吃一些香蕉、荔枝等等。除了这些水果外，其它方面的饮食也要注意，可以多吃一些干果，将来对于胎儿的智力有帮助。再就是水产方面也要摄入一些，鱼虾有优质蛋白，备受欢迎。

女的备孕吃什么水果好

备孕期间一定要注意荤素的合理搭配，饮食多样化。再加上孕初期孕吐反应会造成孕妇营养素的流失，所以在备孕期间女性一定要想办法为机体补充营养素，为早期胚胎可以更正常的发育打下良好的基础。那么女的备孕吃什么水果好？大家一起来了解一下吧！

1、苹果

苹果香甜可口，汁多，营养丰富，其中含有丰富黄酮和碳水化合物，属于温润型的水果，对促进孕妇的新陈代谢是很有帮助，非常有益于孕妇的身体健康。

2、橙子

橙子中含有丰富的碳水化全物和胡萝卜素，可以增强机体的抵抗能力，增加毛细血管的弹性，如果备孕期间的妈妈们出现食欲不振或腹胀的不适时，经常性的吃一些橙子可以起到很好的疗效作用。

3、芒果

芒果可以起到清肠胃和助泌尿的作用，如果备孕期间妈妈们胆固醇和甘油三酯含量高，适量的吃一些芒果可以预防心血管疾病。

4、葡萄

葡萄中含有丰富的铁和磷，可以有效的改善备孕期妈妈们血气不足的状况，同时还具有安胎的作用，对促进胎儿的快速发育也是很有益处的。

备孕中不能吃什么水果

新鲜水果是很多人都喜欢吃的，所以在生活中人们对于水果都是很喜欢的，尤其是在备孕期间，对于水果的要求也是非常高的，有些水果对于备孕者而言是有好处的，但是也有很多水果对于备孕者而言是没有好处的，那么现在就来了解一下备孕中不能吃什么水果？

备孕中不能吃什么水果

在备孕中不能吃的水果有很多，首先就是山竹，因为山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，孕妈妈可以通过食用山竹来滋养身体。但是，由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈妈请勿食用。

其次就是杏，杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有大量的营养物质：丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物，而且又滑胎的作用，所以孕妈妈们还是得慎食。

女性备孕期间需要注意什么

不轻易减肥，临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症。

少穿紧身衣，研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

因为现在家家户户对下一代都是很重视的，也正是因为人们重视优生优育，所以在这种情况下备孕者一定要要注意自己的饮食习惯，爱吃水果的备孕者，可以参考一下以上内容的介绍，如果是不可以吃的水果，在备孕期间为了自己的身体健康还是不吃为好，希望这些内容可以帮助到您。