孩子是婚姻幸福升级的桥梁，孩子是为人父为人母倾注一生的成果。从计划孕育的那一天起，每个父母都憧憬着孩子来到人世的第一面，憧憬着孩子无限光明的未来。但是，如果因为父母的无知而导致孩子不健康，不仅愧对孩子也会对夫妻一生的生活质量产生严重影响。

二胎政策放开后，不少家庭都开始做准备了。很多人表示，怀第一胎时，因为自己不懂，很多问题都没有注意，比如备孕期补充叶酸。小编在此要特别提醒大家，备孕补叶酸，不只是妈妈的事情哦，爸爸备孕也应补充叶酸。

1.准爸爸为什么要补叶酸？

叶酸虽然是孕妇及备孕时期必需的营养，除了可以预防胎儿神经管畸形等出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。但很多人不清楚的是，身为父亲，对叶酸也同样有着需求。

叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。

最新研究显示：男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多，要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，就可能会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征。此外，还会增加女性流产的概率。60%患儿在胎内早期即流产，存活者有明显的智能落后、特殊面容、生长发育障碍和多发畸形等。

2.什么时候开始补？

据研究，坚持每天服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。另外，精子形成的周期长达3个月，因此备孕男性应至少提前3个月开始服用叶酸，怀上宝宝后可以停止。

3.每天补多少叶酸？

25万例大规模临床证实，女性在妊娠前后每日增补0.4毫克叶酸可以有效预防出生缺陷，准爸爸同样适用。每日摄入0.4毫克叶酸，精子危险系数会降低20%~30%。

4.一直不怀孕怎么办？

有的人会担心，如果备孕期间一直吃叶酸，但一直没怀孕，会不会对身体产生什么伤害？

叶酸是一种我们身体日常需要的维生素，并且“0.4毫克”也是世界卫生组织全球推广的国际标准补充剂量。如果吃了三个多月没有怀孕，每天0.4毫克的叶酸补充量不会对身体造成伤害。

5.请购买国药准字号药品

市场上叶酸的牌子很多，有药准字号的药品，也有药瓶上有小蓝帽标识的保健食品，建议选择有药准字批准文号的药品。

孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。另外，为了孕育健康的下一代，男人还应尽量改掉抽烟、喝酒的坏习惯，以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。

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