男性备孕期间一般需要禁欲5-7天左右，尽量不要超过11天，当然禁欲15天就有点久了。

1、男性在持续较长时间的禁欲之后，精液是会有所增加的，但是禁欲过长时间是会引起精子数量降低，所以同房之前禁欲可以，但是时间不要过长。

2、正常男性禁欲在3至7天之间的时候，精子的活动力、型态及数目整体表现最优，但若超过11天以上，则精液品质大幅滑落。

3、一般正常男性若想备孕，就不宜天天同房，也不宜禁欲太久，建议在前一星期先排空一次，然后在排卵期间，以间隔一天或间隔两天的方式同房，这样会达到很好的受孕效果。

如果男性长时间禁欲，射出的精液中就含有比较多老化精子、畸形精子，所以很难让女方受孕，即使能够使女性受孕，那些有问题的精子也容易造成胚胎的质量降低，容易引起孩子智力低下，或出现畸形或导致流产的情况发生；而如果男性的禁欲时间过短，则会造成精液中精浆的质量降低，从而容易影响到精子的运动能力，导致备孕成功率降低。

所以备孕期间，男性在同房之前的最佳禁欲时间为3至7天，过短或过长都可能会导致备孕成功率降低，影响备孕效率。

想要备孕？这2个同房时间可谓最佳！

备孕是没对夫妻都会经历的事情。香港验血隔天什么时候出报告>

但是爱情的结晶不是说来就来，好好备孕，做好知识、身体上的准备，不仅能提高怀孕的几率，还可以减少自然流产率、减少宝宝发生先天疾病的风险，对妈妈和宝宝的健康都有好处。

那么怎样更容易怀孕？又需要注意什么呢？

一天中这2个时间点同房更易怀孕

研究表明：

一天之中，下午五点到七点，这个时候男性的精子质量比较好的；

还有就是晚上九点到十点左右，夜深人静，心情比较放松的时候。

这两个时间段都是最佳的同房时间，如果想要尽早怀上孩子，可以在这两个时间点，再加上要在排卵期的那天同房最容易怀孕。

同房时需要注意哪些？

01选对姿势

性生活的姿势要利于精子顺利的到达输卵管壶腹。

专家推测传教士姿势，也就是男上女下，对孕育小baby最有利，这种传教士姿势可以使阴茎插入最深，因此能使精子更接近子宫颈。

要加强效果，还可以用枕头垫在女性臀部抬高，这样她的子宫颈就可以最大程度地接触到精子。

如果你对传教士姿势感到厌倦，也可以试试以下几种姿势：后入式或侧卧式，这都可以使精子接近子宫颈，更有助于受精怀孕。

02不要立即洗澡

在性爱的时候，可能会因为时间长而出现出汗的情况，很多人在性爱之后会立即起身洗澡。

对于准备怀孕的女性来说，在性爱之后，千万不要立刻从床上起来去洗澡，这很容易导致造成精子流失，对快速怀孕不利。

03保持好精力和心情

不良情绪会影响受孕成功率。

研究表明，如果女性长期处于紧张焦虑和恐惧不安的心理状态，不仅会引起植物神经功能紊乱，还会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调。

通常表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经以及功能性子宫出血，还可引起输卵管痉挛、宫颈黏液黏稠，不利于精子穿透等。

过大的压力还会影响女性内分泌失调，影响卵巢功能，导致难以受孕。医学研究发现，心情也会影响男性的精子质量。

不良的精神状态，可直接影响男性神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液、前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也会受到影响，对精子的存活极为不利，从而大大降低受孕成功率。

但当人处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都是最佳的，这个状态下的精子、卵子质量也高，如果此时受精，就易着床受孕，胎儿素质也好，有利于优生。

反之，如果男女双方都存在忧郁、烦恼或急于怀孕的心情，就很难受孕，即使怀孕，胎儿质量也会受到影响，甚至还会导致流产和宫外孕等。

备孕期间多久同房一次合适

大家都知道，夫妻双方在备孕的时候需要注意很多的问题，其中同房的次数与怀孕就有着密切的关系，只有规律的同房才能够很好的达到受孕的目的，如果同房次数比较多的话就很有可能会降低受孕的几率，那么备孕多久同房一次合适？下面就一起了解一下吧！

备孕多久同房一次合适

一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的性交反而会增加怀孕机率。根据这一公式推算，一个在二十年龄段（（20岁至29岁）的人，他（她）的性爱公式为2×9=18，18可以看成是10和8的组合，也就是说适合他（她）的性爱频率为10天内过8次性生活；一个在三十年龄段（30岁至39岁）的人，他（她）的性爱公式为3×9=27，即他（她）适合在20天内过7次性生活。

最佳生育年龄是什么时候

男性的最佳生育年龄：30-35岁。年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。女性的最佳生育年龄：23-30岁。女性在23-30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。

一些年轻朋友们都认为只要经常同房就会增加受孕的几率，其实这种想法是非常错误的，如果频繁同房的话会降低受孕的几率，只有按照正确的规律同房才能够增加受孕的几率，而且对胎儿也是非常有好处的，大家可以根据以上的这一个公式去推断一下。