2月1日，张杰谢娜这对幸福的夫妻终于有了爱的结晶，也为这个家更增添了一份美好。谢娜顺利生下双胞胎女儿，很多明星和广大网友都送去了祝福。张杰在自己微博中晒出夫妇俩手捧两个宝宝粉嫩小脚丫的照片，画面十分温馨，让人羡慕和感动。

羡慕归羡慕，很多人会有个疑问：为什么看到别人那么容易就生了双胞胎，而这种“幸运”没有发生在自己身上呢？

现在二孩政策已经放开，很多小俩口都有生二孩的打算。不少人会认为，要是自己也一次性怀上双胞胎不就“一步到位”了吗，多省事啊！

要是你也想生一对双胞胎，怎么科学的备孕，提高生双胞胎的几率呢，下面我们来谈谈怎样科学备孕，才有机会生双胞胎！

1、吃促进排卵的药物

内分泌异常、月经不调的女性有生育需求时，医生会对其进行充分评估后，进行促排卵药物治疗。而促排卵药物治疗会刺激卵巢，可能一次排出几个卵子。这样，怀上双胎或多胎的机会大大增加。

2、找一个有双胞胎基因的对方

夫妻双方有一方家族中有过双胞胎，那么这对夫妻怀上双胞胎的几率比较大。有数据显示，女方双胎基因更能起到作用。如果碰巧，女方家族和男方家族中同时都有双胞胎基因，则怀上双胎的机会大大增加。

3、试管婴儿

受到不孕不育困扰的夫妻，有一些会选择辅助生殖技术，比如做试管婴儿。为保证试管婴儿的成功率，医生通常会将两、三个受精卵植入女性子宫中，以增加怀孕的机会。当移植的胚胎有两个或全部成功着床并存活下来时，就形成了双胎或多胎。临床显示以高龄、偏胖高女性居多.

为了备孕，我和老公做了哪些准备工作？十条内容，欢迎参考

hello大家好，我是林林仙子~

备孕，不能只是说说而已，别犯拖延症，行动起来~

来看看我们为了备孕，做了哪些准备？

欢迎留言补充~

我们俩在当地的一个医院都做了全身体检。

去了医院后，有很多体检套餐可以选择。

我们选了优生优育套餐。

可以咨询医生，说明自己是为了要宝宝才做检查，这样他可以帮你筛选掉一些有辐射的检查。

套餐里面有11大项检查。如果哪项指标有些异常，可以尽早治疗。

你们在备孕期都有做哪些检查呢？有和我们不一样的吗？可以留言补充~

叶酸要提前3个月吃，至少要一直吃到孕3月。

叶酸我是去药店买的，斯利安叶酸片，一盒93片，一天一片，一片0.4毫克。一盒70多块。网上也有卖。

听朋友说社区和医院也是可以免费领的。（不过我还没有去领过。）你们有领成功的吗？

叶酸，还是要提前吃的。

原因有3个：

1、孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因，孕期前3个月是小宝宝脑神经和脊柱发展高峰期，叶酸在这段时间非常关键；

2、叶酸代谢快，是个量变的过程，不是一下子就能补上的；

3、当你决定要小宝宝的时候，可能就发生在这个月或下个月，等你怀上小宝宝已经是孕3周了。书上资料显示，叶酸需要补充4周才能得到改善，需要持续补充12周才能达到稳定状态。所以尽量在怀孕前3个月就得吃上。

（但是如果怀孕前没吃，也不要过于担心，怀孕后吃上，定期产检就行，这毕竟也是概率事件。）

后来因为我有一颗牙齿变黑，根尖有囊肿，需要拍片子吃药做治疗，所以备孕期又延后了，叶酸等明年再吃吧。

备孕中有很多小细节，不是很清楚。

这个时候，身边人你一句我一句，真是不知道该听谁的。你有这样的感觉吗？

自己很多时候都是道听途说，不能形成系统的理论体系，有些内容也不知道有没有依据。

所以我觉得，看书+大家的建议相互配合，比较切合实际。后来在老公的建议下，我买了备孕书。

第一本备孕书的名字：《完美备孕新主张》，主编：马良坤，副主编：秦文芝，35.8元/本。

翻开备孕书后，仿佛打开了新世界。里面有很多我不曾了解甚至不曾考虑过的内容。

备孕的你们有买备孕书吗？你们买的是谁写的备孕书？买备孕书起到帮助了吗？欢迎留言分享~

我经常手脚冰凉，到了冬天更甚，体质也不是特别好。你是不是也如此？

子宫是孕育宝宝的土壤，太寒冷肯定是不好的。但是温暖子宫不是一蹴而就，不是贴个暖宝宝喝个热水就能好的。

所以，备孕的时候，我就开始注意保暖。比如：

晚上睡前泡脚，里面加入生姜和花椒；

戒掉寒凉的东西，比如冷饮雪糕，改喝温水；

吃一些滋补暖宫的食物，比如羊肉、乌鸡、红枣等；

抗病原微生物的能力才会增强。经常有备孕和怀孕的女性问，我感冒了怎么办，还能继续备孕或者妊娠吗？会不会对胎儿不好呀？想尽量避免这种让你纠结的问题，运动是好帮手。

放松心情

尤其是久备不孕的夫妻，压力大是个很普遍的问题，建议一定要学会调节情绪，如果自己毫无办法控制，必要时可以心理咨询，避免因情绪长时间不佳影响内分泌，精子和卵子能否受精，受精后能否顺利着床，都跟内分泌有关。

排卵期

虽然排卵期不是唯一可以怀孕的时间，但是却是受孕率最高的时间，所以，抓住排卵期是提高受孕率的重要一步。

月经不规律的女性建议做B超检测排卵情况，月经不规律可能隐藏着子宫或者卵巢方面的疾病

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