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男方备孕要这样补充叶酸，别再拿叶酸当干粮了！

叶酸也称为维生素B9，是胎儿生长发育必不可少的营养物质，属于水溶性的维生素。很多人并不知道叶酸为什么称为叶酸，其实是因为很早时候主要是在菠菜内提取，所以才取名为叶酸。
很多女性在备孕期间，医生都会建议服用叶酸片，以改善体质状况，让身体更加适宜怀孕，并且可以为胎盘和胎儿发育提供充足的营养补给。而关于叶酸的补充，在大多数夫妻的认知中，认为这个基本上是女方一个人的事情，与男方的关系并不大。但事实上，在备孕期间，无论是女方还是男方，其实都需要提前补充叶酸，所以男方可别拿叶酸当干粮。
在生活中，很多男性都有抽烟、喝酒、熬夜、久坐等不良习惯，而这些习惯不仅会危害男性体质健康，还会对精子质量造成影响。因此，补充叶酸不仅可以改善女方体质，同时也可以提高男方精子质量。
总的来说，如果男方体内的叶酸量充足，那精子就会更加有活力。所以，备孕期只有提前补充叶酸，才能保证精子质量，从而有效提高备孕成功率。
而在补充叶酸的方法上，男方和女方有一定的区别。正常情况，双方备孕一般需要提前3个月开始补充叶酸，但女方需要一直补充到怀孕后三个月，而男方在确认怀孕之后，就可以停止补充了。
在叶酸的剂量上，女方应该每天摄入400g，而男方则需要每天摄入722-1500g。这样不仅可以降低新生儿神经管缺陷，还能减少20%-30%左右的精子危险系数，为高质量孕育保驾护航。这个就是男性补充叶酸的方法和剂量，希望大家能引起注意。
其实，除了自然备孕的人群有这些疑问之外，做试管婴儿的患者也对补充叶酸提出过疑问：试管婴儿不是辅助生殖技术吗？决定做试管婴儿之后还需要补充吗？
对于这个问题，其实答案是肯定的。即使双方因为生育问题选择了试管婴儿助孕，男方也可以适当补充叶酸、改善精子质量、提高身体状况。
因为女性在促排卵和胚胎移植期间会打黄体酮针进行黄体支持，这样就可以为胚胎发育提供充足的营养。同时也因为每个人的身体情况不同、患病不同、年龄不同，所以在治疗期间出现的反应和状况也都不同。因此，进入周期前，至于女方需不需要补充叶酸，这个还要听从医生的安排，此时需要根据实际情况而定，不能一概而论。
要知道，生育是两个人的事情，而孕育更是两个人共同努力的结果。所以，男方除了需要补充叶酸之外，还要戒掉烟酒、熬夜、久坐、穿紧身裤等习惯，这样才能有利于身体健康和精子活力，为优生优育打下良好的基础。

为什么备孕期间的男性也要补充叶酸，原来还有这些好处是你不知道的

叶酸能够有效预防胎儿出现神经管畸形的情况，在备孕以及怀孕过程中起到了非常重要的作用，实际上，大部分人都是知道女性备孕期间以及怀孕的前三个月是需要服用叶酸，但是还有相当一部分人并不知道，备孕期间的男性也是同样需要补充叶酸的。那么为什么备孕期间的男性也是要补充叶酸的呢？原来男性补充叶酸，还有下面这些好处是很多人所不知道的。

一、男性在怀孕期间补充叶酸的益处

1、男性体内储存的叶酸含量普遍低于女性。外源性补充叶酸可促进男性精子合成，产生优质精子。

2、叶酸还能提高人体免疫力，有助于促进男性性激素水平。所以提高了男性的性冲动和性能力。

3、男性服用叶酸片能有效增强机体免疫能力，提高免疫功能，也能有效缓解工作压力症状。

4、叶酸片可以补充男性肾脏疾病的愈合，对肾虚男性有一定的缓解作用。

5、叶酸片还能帮助男性增进食欲，促进消化，有效增强脾胃功能。

6、预防男性日常不良生活习惯，给其生殖系统带来的弊端，有效提高其精子质量。

二、女性在怀孕期间补充叶酸的益处

1、预防神经管出生缺陷叶酸有利于胎儿神经管发育。美国疾病控制和预防中心指出，如果女性在受孕前至少一个月和怀孕前三个月每天服用推荐剂量的叶酸

2、降低孕妇先兆子痫的风险。研究表明，服用含有叶酸的复合维生素可能会降低准妈妈患子痫前期的风险。子痫前期是一种特殊的妊娠并发症，是一种特殊的妊娠期高血压疾病，会影响5%-8%的准妈妈。子痫前期增加了怀孕的难度，而叶酸有助于降低孕妈妈发生子痫前期的风险。

3、降低妊娠高脂血症叶酸的风险，有利于孕妇的健康。中国营养学会建议在孕前2-3个月至孕3个月或整个孕期服用，不仅可以预防神经管畸形，还可以降低妊娠高脂血症的风险。

综上所述，大家对于备孕期间女性需要服用叶酸这件事都是比较清楚的，但是同时还要注意，备孕期间的男性最好也应该要补充一定量的叶酸，主要是提高其精子质量，这样对于备孕成功率和胎儿的健康都是非常有利的。