备孕是实现优生优育的关键,为了可以孕育出一个可爱的宝宝,准爸妈会在怀孕前做好各种准备工作。备孕期间需要改掉不良的生活习惯,并注意饮食方面的营养均衡,掌握一些可以快速受孕成功的技巧。那么,男人熬夜对备孕的影响有哪些?一起来了解下吧。
1、影响精子质量
经常性熬夜色会使男性的内分泌系统受到损伤,影响精子的质量。而精子质量佳才可以使女性受孕成功,如果男性长期的精子质量欠佳,很可能会导致不育症的出现。所以建议备孕期间男女双方都需要规范自己的作息习惯,养成早睡早起的好习惯,都可以对受孕起到促进作用。
2、影响备孕成功几率
男性熬夜会导致同房时精神状态欠佳,影响性生活质量和备孕的成功机率,所以在备孕期间,要想实现快速成功受孕,一定要注意多休息,并加强进补。并选择好同房的最佳时机,建议早上起床后同房,这时候精子和卵子的活力都比较强,是更容易受孕的。一般建议在晚上10点左右上床睡觉,这时候人的造血功能会充分发挥,提升睡眠质量。
最好不要熬夜
在备孕期间最好是不要熬夜,且男女都一样,因为熬夜对身体有很多危害,如果经常熬夜的话还有可能会影响怀孕,所以在备孕期间最好是不要熬夜。
温馨提示:
邋遢惯了的小年轻们,也不要因此有太大压力。
有迹象表明,一些生活方式对精子和后代的影响是可以逆转的,例如通过运动和改变饮食[8]或甚至通过手术减轻体重[9]。尽管可能存在几个易感窗口期,而且精子的一些改变可能是永久性的,但是在受孕前的几个月彻底改变生活方式永远不晚。
Sonia de Assis博士就说:“如果你们做不到一生都控制自己,那么至少在受孕前的那个时期要做到。”
引用Soubry所说的一句十分有道理的话,就是“这个建议起码不会有害!”
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