备孕的每个妈妈都知道，只有精子和卵子结合之后，形成受精卵才算是备孕成功。受精卵发育的好坏，更多的取决于精子和卵子的质量。精子和卵子的质量越高，形成的受精卵质量就越高，发育的胎儿就会更加健康和聪明。

什么时间精子和卵子的质量更好？

一般来讲精子从发育到完全成熟需要90天时间，而男性一天当中会产生1亿左右的精子储存在睾丸当中，每天都有新的精子发育成熟。

同房一次男性体内就会消耗1.5亿左右的精子，随着连续的同房男性排出体外精子的数量就会下降，精子的活力和质量也会随之而来下降，导致受孕的几率也在降低。

国际建立精子库，选精者的标准禁欲3-7天，一般是3-5天，这个时候精子的数量和质量都是最佳的。

因此小夫妻备孕同房的次数最好间隔3-5天，不能超过7天。过了七天出现死亡精子的数量就会增加，也会导致受孕几率的降低。

而卵子质量在排卵期的前五天，以及排卵期的后4天是卵子质量最好的时期。

过了这个时期发育成熟的卵子就会降低活跃度，慢慢的走向死亡，卵子的质量就会降低，也不利于受孕成功。

由此来看，卵子和精子都是有生命周期的，只有在卵子和精子生命周期内同房，结合成受精卵的质量才是最佳的。

到底什么时间同房怀上宝宝最聪明？

研究表明：在一天当中的下午5到7点是最佳的受孕时刻。在5-7点时刻是男性一天当中精子活跃度、数量和质量最好的时刻，这
个时刻男性的精子也是运动最快的时刻。

而一天当中下午的3-7点时刻，是女性排卵最佳时期，因此5-7点就是受孕的最佳时刻。

但是从优生的角度来讲，一般建议周末的这个时间同房最好。这是由于生活节奏的加快，导致生活压力比较大，身体上就会比较的疲劳，而在工作日期间同房，明显的精子活力就会降低。

为了怀上的宝宝更聪明，建议周末下午的5-7点同房，这个时刻可以增加同房次数。通过充足的休息，夫妻两个人的身体的体能和机能都会恢复一个良好的状态；

在加上休息日不会被工作打扰，精神状态比较放松，可以为同房创造一个安静良好的环境，更加容易受孕。

豆妈有话说

因此，总结来说最佳的受孕时间就是：同房的时间间隔3-5天，最好选择周末下午5-7点同房，休息日的两天都是受孕的最佳时间。

排卵期同房还是没怀上，备孕爸妈可能忽视了四个“环节”

文/银花

备孕已经5个月了，大姨妈还是如约而至，看着这个月如约而至的大姨妈，琪琪失望极了。

“我知道排卵期容易怀孕，我都在排卵期同房了，可还是没怀上，好煎熬！”

同时琪琪也很困惑：“我们夫妻双方的身体健康都没有问题，也很注意同房的时间，都是算计在排卵期之内的，为什么还是没怀上呢？”

怀孕有时真是一件很神奇的事情，有时越是不想要宝宝，却越容易就怀上宝宝，真是无意插柳，却能一次中标。而当真想要宝宝时，又吃药，又算日子的，备孕该准备的几乎都做了，就是没消息。

要想怀孕，前提条件是：需要女性发育成熟的卵子和男性功能成熟的精子如期相遇结合。

进入女性生殖道的精子，要游的路程，相当于一个成年人游三公里的长度，才有可能遇到早已等待在那里的卵子。如果精子到达目的地后，卵子没有等待在那里，精子就原地不动，等待卵子的到来，但有一点是原则性的，精子和卵子都没有足够的耐心无限期的等待对方，双方都有时间的限定。

通常情况下，卵子可以等待1～2天，精子可以等待1～3天，但随着等待时间的延长，受精的几率逐渐下降。通常女性排卵后24小时内，精子进入女性生殖道20小时内相遇，受精卵形成的机会大。

一旦相遇的精子和卵子结合形成受精卵，就宣告了新生命的开始。受精卵快速地进行细胞分裂、组织分化，经过孕期的生长发育，最终发育成了可爱的宝宝。

是否能够顺利轻松怀孕，这精子和卵子相遇的时间段是非常关键，也就是我们大家都知道的排卵期。如果能准确地计算出排卵期，受孕就没有那么困难了。

1.通过生理周期计算

如果女性生理周期有规律的话，一般把月经来潮前14天左右，排卵前5天到排卵后5天称为“排卵期”。

如果生理周期不规律的话，就无法按生理周期计算排卵期了。

而生理周期与女性的精神状态也是有关系的，比如劳累、身体虚弱、精神紧张、情绪波动等都会引起功能性月经失调。所以备孕的准妈妈要放松神经，用一种平静的心情迎接新生命的到来吧！

2.基础体温测定法

备孕期间，准妈妈可以去医院购买一张基础体温表，按照上面的方法认真填写，来计算排卵期。

具体做法：在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，用口表测量体温。

一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。

基础体温一般要连续测试3个月，1个月内的每一天都要测量，如果连续测量三个月经周期的基础体温，就能够推测出较准确的排卵日期。

3.黏液法

备孕妈妈先洗净双手，通过小指、中指触摸到宫颈，然后查看手指粘上的黏液。

一般而言，黏液出现表现出黏稠状，说明现在处于排卵日期。

黏液分泌增加，黏液性质稀薄，透明，好似鸡蛋清，拉成长丝不断，说明要排卵了，这也是同房的最好时间。

4.通过排卵试纸测试

排卵试纸并不是在排卵期的时候使用，而是在排卵期到来之前使用。一般月经来潮的第十天开始测，每天用排卵试纸测一次。如果发现在逐渐转强，就要增加测的频率，最好每隔4小时测一次，尽量测到强阳，抓住强阳转弱的瞬间，排卵一般发生在强阳转弱的时候。

排卵试纸使用方法：

试条将有箭头标志线的一端浸入容器种的尿液，约三秒钟后取出平放，10-20分钟。

观察结果，结果以30分钟内阅读为准!

需要注意的是，试纸插入尿液深度不可超过MAX标志线，不可以使用晨尿。

1.本身月经不调

月经不调，意味着排卵日的不准，排卵日期很难推算不错，内分泌本来就出了问题，卵子的健康也保证不了，怀孕就会比较难了。

如果月经周期不准，可采取月经结束1周后开始同房，每隔二、三天同房一次，增加受孕机会。

2.心态不好

备孕不但要求身体质量，心态也是很重要。有的夫妇很着急要小孩，甚至因此变得焦虑紧张，这也可能会降低受孕。所以现实生活中，我们常会遇见有些备孕的夫妻特别关注时，孩子迟迟不来，可当不管了，居然就有了。

所以备孕爸妈们要心态放松，合理安排行房，注重营养。

影响受孕的因素有很多，80%以上的夫妻经过1年左右的时间都能如愿怀孕。夫妻双方调整好身体，放松心情，利用好排卵期合理同房，能如愿有自己的宝宝的。

但是如果计划怀孕时间超过1年仍没有怀孕，夫妻双方应看医生。

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弱精症备孕同房技巧分享，精子活力低怀孕小妙招建议收藏

在日常生活中，如果夫妻长期自然怀孕失败，可能是男性精子活力下降的问题，这意味着可能会影响男性的生育功能。一般来说，弱精症男性患者需要掌握一些方法和技巧来进行备孕，这可以增加怀孕的机会。以下文章整理了一些弱精症备孕同房技巧，希望对您有所帮助。

弱精症备孕同房技巧：

1、排卵期同房

对于弱精症男性患者来说，建议在女性排卵期同房，可提高怀孕成功率，女性可以通过B超声监测卵泡发育；

2、在备孕前提高精液质量

弱精症的特点主要是精液质量差，精子活性弱。对于严重弱精症的男性，建议在备孕前提高精液质量，否则精子质量不高，即使频繁同房也很难怀孕，也会导致病情恶化；

3、正确体位

对于弱精症男性，建议在同房时采取正确的姿势，如女性抬高臀部，有助于提高怀孕率，女性最好躺半小时以上，帮助精子上游到宫腔，促进精子和卵子的结合；

4、保持良好的心态

在弱精症患者中，部分是由内分泌失调引起的。如果男性情绪波动过大，过于紧张或焦虑，可能导致体内激素水平失衡和内分泌异常。因此，保持良好的心态有利于增加同房怀孕的概率。

精子活力低怀孕小妙招：

1、适当的锻炼：对男性来说，适当的锻炼可以减轻男性在生活和工作中的压力，适当的锻炼可以增加男性体内的雄激素，增强精子活力，增加怀孕的机会；

2、不要久坐：在日常生活中，男性在工作中要注意不要久坐，因为久坐可能导致男性前列腺血液不畅，长时间可能导致前列腺炎等疾病，精子质量也会下降；

3、作息时间要有规律：男性平时要避免熬夜，对男性健康影响很大。养成良好的作息规律，不仅能保持精力充沛，还能避免对精子质量的影响；

4、饮食均衡营养：在日常饮食中，男性应多吃对精子质量有益的食物，如含钙、铁、锌、维生素食物和高蛋白食物，如牛奶、瘦肉、新鲜水果、坚果等，必要时可咨询营养师，调整饮食结构，不吃生冷、辛辣、刺激性食物。

男性精子活力低，有很多提高女性怀孕概率的小技巧。从男性自身的角度来看，适当增加运动和锻炼，改善不良的生活方式和饮食习惯，对男性恢复生殖功能、提高精子质量有很大帮助。对于有生育需求的弱精子夫妇，尤其是高龄夫妇来说，需要了解男性患上弱精症的原因，引起足够的重视，积极治疗。如果还想了解更多关于不孕不育的相关内容，可以添加网站的生殖顾问微信免费一对一咨询。

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