备孕期间，许多女性都会补充一种营养素，那就是叶酸。而叶酸的好处也是多多，那么问题来了，备孕期间叶酸怎么吃？一起来看看吧。

备孕期间很多人都知道要吃叶酸，吃叶酸的好处有很多，那么吃叶酸的最佳时间你知道吗？

说起叶酸，相信很多在备孕的女人比较熟悉，一般来说在怀孕前和怀孕后去医院检查的时候医生都会建议你吃叶酸，那么叶酸究竟是什么呢？其实叶酸就是维生素B9，听到维生素这个名词大家是不是比较熟悉了？维生素是我们人体日常所需的营养物质，那么为什么女人在怀孕前医生还要特地强调要多吃叶酸呢？香港验血查性别多少钱>

在孕前吃叶酸是为了降低胎儿的畸形率。本身怀孕就不是一件易事，女人一个月只能排出一颗卵子，每个月也就那么几天是排卵期，在非排卵期的日子里进行性生活怀孕的可能性能很低，就算在排卵期，也不可能是百分百就能怀孕，所以才会有一些夫妻专门算准了排卵期才进行性生活。怀孕可以说是一件来之不易的事情，如此辛苦才能怀上宝宝，当然是希望宝宝是健康的，如果怀了个畸形宝宝说不定会造成心理阴影的。所以医生都会建议女人如果准备怀孕那么就该多吃些含有叶酸的食物。

通常来说，叶酸要在孕前的两个月和孕后的三个月服用。怀孕是要经过很多次的尝试的，很少有人能够特别幸运一击即中，而且有准备的怀孕不管是对宝宝还是对家长都是最好的，所以从夫妻决定要小孩的那一刻起妻子就可以开始吃叶酸了。

通常我们日常生活中的饮食都不足以提供足够量的叶酸，所以平常状态下我们身体内含有的叶酸是处于缺乏状态，而叶酸不是说吃了立马就能让我们体内的叶酸上升到应有的水平，叶酸至少要连续吃一个月才能让身体内的叶酸含量达到标准水平，所以医生才会让女人在备孕期间就开始吃叶酸。

有人会说既然一个月就能恢复到标准水平那么提前一个月吃就好了，但是如果只提前一个月吃的话女人体内的叶酸刚刚达到标准就有了小宝宝，小宝宝又要把孕妇体内一部分营养元素吸收走，那么孕妇体内的叶酸含量又会开始降低，所以最少提前两个月女人就要所以最好是提前三个月就开始吃叶酸，让女人的体内叶酸一直维持在标准水平上这样才能有效的降低怀上畸形宝宝的概率。

我们都提倡做任何事情都要有所准备，可是很少有人对要宝宝这件事提前做准备，都是怀孕了就生，毕竟堕胎对女人的身体伤害很大，所以大部分的夫妻基本上都是在无准备的状态下就有了宝宝，虽然有了宝宝才吃叶酸有些迟了，但是吃了总比没吃了，并且怀孕之后还是依旧要继续吃叶酸的。

怀孕之后，孕妇身体所需要的营养物质含量比孕前要多上好几倍，所以此时要补充的叶酸就要比孕前的还要多，通常我们在日常生活饮食中获取的叶酸是远远不足的，所以补充叶酸主要还是要去药店买些叶酸或者复合维生素。怀孕的头三个月，宝宝还在努力的长成人形，所以这个时候宝宝什么样还没定型，所以这个时候还要继续吃叶酸，还能有降低宝宝畸形的概率。等到了怀孕中期，宝宝的相关发育都差不多完成了，已经有了人形，换句话说就是宝宝该什么样就什么样，如果畸形了也改变不了了，所以孕中期之后就不需要再补充叶酸。

俗话说一巴掌拍不响，如果没有男人的风险女人也是没办法怀孕的。所以所以备孕这件事不仅仅是女人要做，男人同样也要有所准备。也就是说男人在备孕期间也是要吃些叶酸。叶酸能够增加男人精子的活力，同时还能降低染色体缺陷的几率，反正女人开始吃叶酸男人也跟着一起吃就行了。

每天补充的叶酸不需要多，0.4毫克就足够了，通常孕妇们就谨遵医嘱或者按照说明书的用法用量来服用叶酸即可，千万不能吃多，吃多可是会有副作用的，比如孕吐，比如腹胀，甚至还会造成宝宝缺锌，可别捡了一样丢了另一样。

开始备孕吃叶酸片吗

每对夫妻都想拥有健康的宝宝，所以在备孕时就开始做准备了。从饮食，营养，生活各方面都非常的注意。现在为了预防胎儿畸形，在备孕时期就要远离辐射，酒精，还有很多不利于胎儿发育的因素都是需要避免的。开始备孕吃叶酸片吗？

开始备孕吃叶酸片吗

补充叶酸的最好时间段应该是准备孕前3个月到孕早期的三个月，每天服用叶酸应在合适的时间，大概在早饭过后半小时或者一个小时都是可以的。补充叶酸是必不可少的，所以孕妇除了服叶酸之外，还要在饮食上得以补充。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使对叶酸的需要量大大增加。

什么食物含叶酸成分

采用食补的方式进行叶酸补充是比较好的方式。其中叶酸的含量都是比较丰富的像是动物的肝、肾、还有绿色蔬菜等，孕妈妈们要对制作美食的方法进行改变，使食物中叶酸的含量充分保留，对于叶酸的食物可以多吃一些。每个人的身体状况不一样的，所以建议大家去医院检查，然后再补充。备孕时期除叶酸需要补充以外，对营养的需求也是非常多，要注意饮食的合理搭配。

现在我们知道，在怀孕之前就需要及时补充叶酸，这样可以使胎儿造成畸形的几率明显降低，而且还可以增加胎儿需要的微量元素。备孕阶段夫妻要注意休息，不能够频繁的性生活，这样反而不利于怀孕，男性要吃一些提高精子质量的食物，为优生做好准备。

备孕什么时候吃叶酸片最好?备孕前期吃有什么好处吗？

叶酸片什么时候吃最好备孕？

准备怀孕前三个月开始服用小剂量的叶酸片是最好的，并且一直服用到怀孕三个月为止才可以停药。由于在临床上已经发现，孕妇如果体内叶酸缺乏，就有可能会导致胎儿神经管畸形，出现无脑儿或者是脊柱裂患儿，这样就建议准备怀孕的女性要补充小剂量的叶酸片，就预防了胎儿畸形的可能性。

另外，也建议怀孕以后一定要定期的到医院去做检查，发现异常问题临床及时的给予处理，这样对于优生优育会起到非常好的作用。

最后，在孕期的时候也建议除了叶酸片，还要饮食上加强营养，比如说多吃一些蛋白质类的食物，多吃一些补血类的食物以及含有维生素类的食物，还要多吃坚果类的食物。

备孕前期吃叶酸片有什么好处？

对于备孕的女性，适当的吃叶酸主要是为了预防怀孕后胎儿出现神经管畸形。神经管畸形一般表现为无脑儿，先天性的脊柱裂以及脑脊膜膨出。

女性在备孕的时候，一般要在怀孕前的半年左右就开始服用叶酸，一直吃到怀孕后的三个月左右，这样可以有效的预防胎儿神经管畸形。还可以有效的改善卵子的质量，对于女性的贫血也有一定的辅助治疗作用，女性在备孕期间，精神不要过于紧张，保持良好的心态，平时多注意休息，劳逸结合，多吃新鲜的蔬菜和水果。

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备孕期间，男人也是需要吃叶酸的，尤其是夫妻双方一起吃效果会更好。因为叶酸可以改善精子的质量，预防胎儿畸形的发生。在选择叶酸方面，没有特殊的要求，目前市面上的叶酸，基本都可以满足需求。

总结：叶酸片什么时候吃最好备孕？建议是在准备怀孕前的三个月服用叶酸片是最好的，备孕前那女吃叶酸有很多的好处，可减少胎儿在发育中出现胎儿神经管畸形几率和改善精子质量，所以叶酸片一般建议夫妻双方一起吃，除此之外，养成良好的生活习惯，不要熬夜，做好孕前检查，有问题及时治疗，还要保持良好的心态，好孕自然来！