一到寒冷的季节，很多女性便会感到全身发冷，手、足等末梢部位尤其如此。而女性宫寒不仅仅是手脚易发凉，最重要是子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此临床上就出现了宫寒性不孕，这令很多宫寒女性备孕受到阻碍。今天，小编为您推荐适合宫寒女性备孕的食谱——木瓜牛奶炖雪蛤。我们一起来学习一下如何做吧？

1.雪蛤膏用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分。

3.枸杞洗净用清水泡发，雪蛤清水淘净。验血男女非要去香港吗>

4.冰糖和奶一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，隔水炖半小时即可。

营养提示：

雪蛤能有效补充女性体内雌性激素不足，女性常用可以美容养颜、滋阴养肝、调补内分泌、延缓衰老，是可信赖的抗衰老和提高免疫力，准备要宝宝的女士经常吃一些木瓜鲜奶炖雪蛤，能温暖子宫、增强体质，达到补充激素助孕的目的。

备孕期间喝牛奶还是酸奶

备孕的时候，夫妻两个一定要保持身体健康，为了孕育一个健康的宝宝，所以备孕时候的体质，一定要是最健康的。可以通过饮食来进行调整。牛奶和酸奶都是很好的饮品，那么备孕期间喝牛奶还是酸奶？

备孕喝牛奶的好处：备孕时喝牛奶，不仅能补充足够的钙，而且牛奶也是有很高的蛋白。在胎儿成长发育中，如果没有钙，就会引起一些疾病，例如胎儿在肚子里发育缓慢和发育不全。所以喝牛奶也是对身体有好处的，早晚起来都可以喝一袋。

备孕时喝酸奶的一些好处：牛奶是酸奶的原材料，而且在原材料基础上，酸奶里面添加了益生菌。益生菌可以调理肠道，对于备孕的准妈妈来说是有很大的好处。每天喝一些酸牛奶，还可以预防便秘，而且它还可以促进对钙的吸收，常喝对肠道也有助于消化。

所以说备孕期间，喝牛奶和酸奶都是有好处的。备孕时可以交替喝，对身体也会补充钙。在喝奶的同时，备孕期间其他所有的饮食和身体情况，各方面都要护理好。为了孕育一个健康的胎儿，所以备孕时体质一定要跟上去。

备孕期间喝牛奶好吗

牛奶是我们最常喝的营养品之一，由于牛奶既能补充营养，又具有美白的功效，深受大众的喜爱。但是事实上牛奶并不适合所有人喝，而且喝牛奶的时候还有需要注意的地方。那备孕期间喝牛奶好吗，有没有什么需要注意的呢？

备孕期间喝牛奶好吗

1、备孕期间喝牛奶是有好处的，很多女生都会被经期前综合症所困扰，那就不妨多喝点牛奶。其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝。

2、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

备孕期间喝牛奶的注意事项

1、忌文火煮，用文火煮牛奶，会使牛奶中的维生素受到空气中氧的破坏，而旺火煮牛奶则很容易溢出来，因此当牛奶的体积膨胀时应即刻离开火源，然后再放回火上烧开，如此反复三四次，这样不仅能保持牛奶中的营养成分，而且能杀灭牛奶中的病原微生物。

2、忌阳光晒，生活中经常可见送奶、取奶途中，牛奶在阳光下直接照射时间较长，这样太阳会毫不留情地破坏牛奶中的营养成分，甚至使其变质。阳光照射2小时，牛奶中的核黄素会损失一半，而核黄素被阳光照射转化成的荧光核黄素还可进一步破坏维生素C，所以牛奶要避光，更不能长时间曝晒。

有些人一喝牛奶就会拉肚子，可能是因为空腹喝生牛奶的缘故，也可能是因为自己患有乳糖不耐症，对一些蛋白质类化合物消化吸收不了。建议喝牛奶的时候搭配面包等食物，了解有关喝牛奶的相关注意事项，可以避免喝牛奶时产生对身体不好的影响。